Holdbeskrivelser

WOD

WOD (Workout of the day)

WODS holdene er de daglige hold hvor dagens workout køres. Her sikre vi dig en times effektiv træning, hvor du med garanti får sved på panden.

Intro/Teknik

Dette er holdet hvor du som muligt nyt medlem har mulighed for at komme og prøve CrossFit for første gang. Her vil du blive introduceret for måden vi træner på, og du vil blive kørt igennem din første WOD (workout of the day) Medbring træningstøj og en vandflaske, så er du klar til din første CrossFit time.

* For deltagelse på holdet, sendes mail til: Kontakt@crossfitikast.dk

Basic WOD

Basic WOD er trinnet mellem intro/teknik holdet og WOD hold. Holdet er derfor for dig som endnu ikke føler sig helt klar til de daglige WODS hold, eller bare gerne vil bruge lidt ekstra tid på de grundlæggende tekniske færdigheder inden springet til WODS holdene. Alle kan deltage og workouten vil typisk have en lighed med de som køres på WOD holdet, med enkelte ændringer.